پشتیبانی
09208208682
یه دعوته برای شروع یه سفر هفت روزه به سمت روشنایی درونت. این دوره، با یه رویکرد علمی و بر پایه‌ی نظریه‌ی پذیرش و تعهد (ACT) و با بهترین استانداردهای مدیتیشن تو دنیا طراحی شده. هر دقیقه‌اش یه تمرین عملیه که بهت کمک می‌کنه به آرامش، خودآگاهی و تاب‌آوری برسی و از شر عادت‌هایی که نمی‌خوای، خلاص شی.
نفس: با تمرین تنفس آگاهانه، تو چند دقیقه می‌تونی استرست رو کم کنی، ضربان قلبت رو آروم کنی و حس آرامش عمیقی رو تجربه کنی. این تمرین، یه پایه‌ی قوی برای مدیریت استرس و اضطراب و رهایی از چرخه‌ی افکار منفی فراهم می‌کنه.
بدن: با حضور تو بدنت و آگاهی از احساسات و حواست، از ناظر درونی خودت آگاه می‌شی و فاصله‌ای امن از افکار و احساساتِ گاه طاقت‌فرسا ایجاد می‌کنی. این آگاهی، بهت کمک می‌کنه تا الگوهای رفتاری ناخواسته‌ات رو شناسایی و مدیریت کنی.
حضور: با تمرکز روی حواس پنجگانت، یاد می‌گیری که چطور از زیبایی‌های ساده‌ی زندگی لذت ببری، از افکار مزاحم رها بشی و حضور کامل تو لحظه رو تجربه کنی. این تمرین، حس کنجکاوی و اشتیاق به زندگی رو تو تو بیدار می‌کنه.
شمارش: با تکنیک ساده اما قدرتمند شمارش نفس، ذهنت رو آروم و متمرکز می‌کنی و از پراکندگی افکار و نشخوارهای ذهنی رها می‌شی. این تمرین، بهت کمک می‌کنه تا تصمیم‌های آگاهانه‌تری بگیری.
حواس: با پرورش آگاهی از حواس، تجربه‌ی زندگیت غنی‌تر، پرمعناتر و سرشار از حضور میشه. این تمرین، حس اتصال تو به خودت و دنیای اطرافت رو تقویت می‌کنه.
شعله: در نهایت، به شعله‌ی درونی خودت، منبع نور، قدرت، آرامش و تاب‌آوری جاودانت، متصل می‌شی و حس امنیت، اعتماد به نفس و رهایی عمیقی رو تجربه می‌کنی. این اتصال، بهت کمک می‌کنه تا در برابر چالش‌های زندگی، مقاوم‌تر و تاب‌آورتر باشی
یه ذهن آروم‌تر و متمرکزتر خواهی داشت و دیگه اون آشفتگی فکری اذیتت نمی‌کنه.
یاد می‌گیری چطور از افکارت فاصله بگیری و اینطوری، خودت و ارزش‌هات رو واضح‌تر می‌بینی و خودِ واقعیت رو بهتر می‌شناسی.
دیگه اسیر حسرت گذشته و نگرانی‌های آینده نیستی و می‌تونی تو لحظه‌ی حال، حسابی حضور داشته باشی و ازش لذت ببری.
یه رابطه‌ی صمیمی‌تر با خودت، احساساتت و افکارت پیدا می‌کنی و قشنگ می‌فهمیدشون.
به جای اینکه تو ناراحتی و نگرانی غرق بشی، با خودت مهربون‌تر می‌شی و خودت رو همونطوری که هستی، می‌پذیری.
دیگه با خودت نمی‌جنگی، بلکه حامی و پشتیبان خودت می‌شی و با خودت رفیق می‌شی.
حتی تو سخت‌ترین روزها هم می‌تونی تمرکز، آرامش و امید بیشتری رو حس کنی.
با یه ذهن شفاف‌تر و حضور آگاهانه تو لحظه، تصمیم‌های بهتری برای زندگیت می‌گیری
خیلی از شرکت‌کننده‌های ما گفتن که بعد از شرکت تو این دوره، تونستن خواب بهتری داشته باشن، استرس و اضطرابشون خیلی کم شده، تصمیم‌های آگاهانه‌تری بگیرن و رابطه‌ی عمیق‌تری با خودشون برقرار کنن.
آماده‌ی تحول هستی؟
این دوره فقط یه سری تمرین نیست؛ بلکه سفریه برای رهایی از چیزهایی که تو رو عقب نگه داشتن، سفری برای شناخت خودِ واقعیت و برگشتن به اون نوری که همیشه درونِ تو بوده. با آگاهی از این نور، می‌تونی تصمیماتی آگاهانه‌تر بگیری، در برابرِ مشکلات مقاوم‌تر باشی و یه زندگیِ پرمعناتر داشته باشی.
همین امروز سفر خودت رو به سوی روشنایی شروع کن! تو دوره «نور: سفری به سوی آگاهی» ثبت‌نام کن و نور درونت رو کشف کن. روشنایی تو دستای توئه
حمید رضایی هستم . روانشناس بالینی .و روی موضوعاتی پژوهش و تحقیق میکنم که نیاز اساسی جامعه است ، موضوعاتی که هیچ کس درمورد اون به ما چیزی نگفته و اگر هم گفته راهکار های اشتباه به ما داده.
وقتی علم و دانش روز، برای رسیدن به سطح بهتری از عملکرد ، رابطه یا رشد فردی ، راهکار داره، چرا باید از روش های زرد و بی محتوا به خواسته هامون برسیم؟
هدفم رشد واقعی و اصولی به دور از خیال بافی اونم با راهکار های علمی و به روز دنیاست.
تلاش من اینه که تمام اموزش ها . علمی و کاربردی . علمی و غیر تکرای باشد.
— روانشناس بالینی ؛ محقق اعتیاد های نسل جدید و مربی ارتقای شخصی
تمامی حقوق مادی و معنوی محفوظ میباشد. ( ساخته شده با 💙 MaZe )